La relaxation
offre la possibilité d’avoir un temps et un espace pour prendre soin de soi. Vous pouvez ainsi vous découvrir, vous écouter, là où vous en êtes à l’instant t dans votre corps et dans votre esprit. Vous tendez donc vers un mieux-être, une détente physique et psychique.
La danse - thérapie
vous permet de travailler sur une ou plusieurs difficultés, symptômes ou troubles dans un cadre rassurant et enveloppant. Vous faites alors l’expérience de l’expression corporelle en toute liberté et créativité.
Les automassages
vous invite à vous détendre, mais aussi à approprier votre corps. Vous pouvez vous autoriser ici et maintenant ce temps pour vous relaxer, dans une exploration de vos sensations.
Techniques psychocorporelles =
Pour pouvoir répondre pleinement à vos besoins, je vous propose des outils tout aussi intéressant et complémentaire de la psychothérapie classique (entretien clinique).
– Danse-thérapie
– Relaxation
– Automassage
Avant de définir plus grandement ces outils, parlons d’apport de ce qui est au coeur de ces médiations : vous et votre corps.
L’importance du corps :
« Corps » dit « soma » en grec signifie enveloppe, la partie matérielle de notre être.
Nous parlons souvent de notre corps physique : notre enveloppe corporelle, nos organes, nos sens.
Mais il ne faut pas non plus nier l’existence du corps psychique, qui existe en chacun de nous : plaisirs,
désirs, envies, frustrations, angoisses mais aussi rêves, souvenirs.
De plus, le corps psychique est aussi souvent fortement important dans notre perception du monde
et de nous-même.
En effet, il y a le corps physique (ce qu’on peut appeler notre schéma corporel) mais aussi la représentation
que nous avons de notre corps et qui est inéductablement relié à la manière dont nous nous percevons et ressentons.
(Donc au corps psychique). Ecouter son corps est étroitement lié aussi à sa santé mentale.
En effet, le corps est notre premier langage et nous envoie souvent des signaux parfois alarmants que nous n’écoutons pas toujours.
Quand il n’y a plus ou pas les mots, les maux apparaissent…
Pris par le quotidien et par nos nombreuses activités, le corps est souvent masqué, ignoré, oublié.
Passant au second plan, il peut être désinvesti ou insuffisamment respecté dans ce qu’il nous indique.
(douleurs, tensions, rythme, alimentation, sommeil). Il est aussi parfois inconsidéré et se retrouve instrumentaliser
dans certaines situations ou contextes.
Hors nous ne sommes pas des objets. Votre corps vous appartient et fait partie intégrante de votre Moi.
Je vous invite à en faire un allié et non à combattre contre. Notre corps et notre âme nous constituent.
Notre santé est autant physique que psychique.
À travers différents outils, je peux vous accompagner à évoluer vers un mieux être et tendre à regagner en
estime et en confiance en vous. Nous pourrons aussi si besoin travailler les difficultés relationnelles
rencontrées. Enfin nous cheminerons ensemble sous l’angle corporel à par exemple « apprivoiser » votre
corps en l’écoutant et en vous l’appropriant. Nous avançerons à votre rythme.
En résumé : je vous accompagnerais à simplement
vous autoriser à penser à vous, à prendre soin de vous…
L’entretien préalable
Chaque médiation proposée commence tout d’abord par au moins un entretien préalable classique où nous
apprenons à nous connaître qui est essentiel dans une thérapie pour créer une relation de confiance,
dans une neutralité bienveillante.
Cet entretien va aussi me permettre de cerner votre demande, vos attentes, vos représentations et déjà
exposer ce qui vous amène ici. Qu’est ce qui fait difficulté ? Souffrance ?
Ces différents éléments me permettront d’ajuster le soin que je peux proposer mais aussi de voir s’il y a des contre-indications à une prise en charge spécifique. Ainsi nous pouvons déterminer le cadre de nos rencontres et les modalités.
N’hésitez pas à découvrir les thérapies artistiques.